郑州通风风湿病医院

排尿酸的正确方法,看看你做到了吗?

  如果一个成年男性的尿酸值高于420微摩尔每升,成年女性的尿酸值高于360微摩尔每升,就算尿酸值超标了。一个人的尿酸值也不能太低,如果低于180微摩尔每升也会引起一些慢性病,特别是神经营养不足导致的智力受损。

  贵阳专业治疗痛风医院专家表示尿酸值也不是降得越低越好。现在社会,我们大多数人遇到的问题是尿酸异常升高的问题,这会诱发痛风的发生,还会伤及我们的肾脏和心血管系统。所以一定要重视尿酸值异常升高的情况。

  如何才能降低过高的尿酸值呢?

  最需要注意的就是防止体重超标和过度肥胖,体重的增加与尿酸值的身高呈现正相关的关系,我们控制体重要从饮食和运动两个方面着手。如果通过饮食和运动减肥,这方面的科普太多了,这里就不说了。

  其次就是要注意保护我们的肾脏功能,因为我们体内的尿酸70%以上都是通过尿液排出体外的。为保证多余的尿酸能够顺利通过尿液排出,我们就要多喝水,要保证每天的尿液量在2000毫升以上。

  还有就是要多吃能够碱化尿液的食物,大多数新鲜的水果和蔬菜富含矿物质,都有碱化尿液的功效,这做既能促进尿酸的排出,还能补充一部分的水分。大量出汗后一定要注意补水,因为汗液中尿酸含量只有尿液中的十分之一,出汗会减少尿液量,不利尿酸的排出。推荐了解:痛风怎么预防好

  最后就是少吃含有高嘌呤物的食物,如动物的内脏特别是肾脏和肝脏,还有就是贝壳类海鲜,还要少喝啤酒和浓肉汤。只要做到这几点,体内尿酸的蓄积就不会太高。


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酸值 排出 就是2020-12-15 10:51浏览(

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