焦作痛风性关节炎专业医院：排尿酸的正确方法，看看你做到了吗？

　　如果一个成年男性的尿酸值高于420微摩尔每升，成年女性的尿酸值高于360微摩尔每升，就算尿酸值超标了。一个人的尿酸值也不能太低，如果低于180微摩尔每升也会引起一些慢性病，特别是神经营养不足导致的智力受损。

　　郑州专业治疗痛风医院郑州痛风风湿病医院表示尿酸值也不是降得越低越好。现在社会，我们大多数人遇到的问题是尿酸异常升高的问题，这会诱发痛风的发生，还会伤及我们的肾脏和心血管系统。所以一定要重视尿酸值异常升高的情况。

　　如何才能降低过高的尿酸值呢?

　　最需要注意的就是防止体重超标和过度肥胖，体重的增加与尿酸值的身高呈现正相关的关系，我们控制体重要从饮食和运动两个方面着手。如果通过饮食和运动减肥，这方面的科普太多了，这里就不说了。

　　其次就是要注意保护我们的肾脏功能，因为我们体内的尿酸70%以上都是通过尿液排出体外的。为保证多余的尿酸能够顺利通过尿液排出，我们就要多喝水，要保证每天的尿液量在2000毫升以上。

　　还有就是要多吃能够碱化尿液的食物，大多数新鲜的水果和蔬菜富含矿物质，都有碱化尿液的功效，这做既能促进尿酸的排出，还能补充一部分的水分。大量出汗后一定要注意补水，因为汗液中尿酸含量只有尿液中的十分之一，出汗会减少尿液量，不利尿酸的排出。推荐了解：痛风怎么预防好

　　最后就是少吃含有高嘌呤物的食物，如动物的内脏特别是肾脏和肝脏，还有就是贝壳类海鲜，还要少喝啤酒和浓肉汤。只要做到这几点，体内尿酸的蓄积就不会太高。